1倍速で生きる

力抜いて気を入れて

見せかけの安心安全を見破ることができます

この時期の植物と土は、ほどよく湿って、茎も土も柔らかい。日照りの夏を耐えた後は、表層が固く厚くなる。庭の除草には、もってこいの季節です。人間が、勝手に決めたテリトリー。だけど、所持してるからには、整えたいですもんね。

お天気は良いですが、涼しい風があったので、3時間ほど草取りをしました。

相棒のハサミを持って、長い枝も茎も短くしていきます。短くしながら、どんどんゴミ袋へ投入。どんな大ぶりなものでも、小さくしてしまえば片付くものです。

ハサミの使い過ぎで、指の皮がむけるので、事前対策は必須。

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テーピングで対処します。

 

草たちとともにゴミ袋に入ってしまった、クモや名前のわからない虫。彼らは、袋から出そうとしても、かえって奥へと逃げるのです。彼らには全体像が見えていないんですね。自分の近くに植物があるから、いつものテリトリーね、とでも思っているのか。解っていないんですね。(小さいですもんね)

ですが、袋を開けたままにしておくと、けっこうな数の虫が上がってきてるんです。不自然さに気づくんでしょうかね。袋の中に入ったままの虫もいると思いますけど。

外へ出た虫たちとなにが違うんだろう、とか考えてしまう。空気を感じているのかもしれません。いつも吹く風がない、とか。日差しを感じない、とか。変だなと察知するわけです。

 

人間も、そんな状態になってしまってないかな?大きな視点、外部の情報、ちゃんと掴んでるかな?

視力がいいとか、外国語が話せるとか、情報を得る手段を持っているとか、人脈が多いとか、そういうもの以外の能力。感じ取る、なんだかおかしい、なにかが違う、などなど。よく寝て、美味しく食べて、優しい心をもって、自分を大切にして、そうしていればきっと、健全に作動すると思うんです。

 

老人とトラの夢を見て すごいメッセージを受け取りました

とうとつに尋ねますが、夢は見ますか?その夢を、目覚めた後も覚えていますか?

睡眠には二種類あります。一つはレム睡眠といって、脳が活発に動いている眠り。もう一つはノンレム睡眠といって、大脳が休息している眠りです。私たちが目覚めた後に覚えているのは、レム睡眠中に見た夢だそうです。

大脳が休息しているノンレム睡眠中にも、夢は見ているのだそうです。ただし、かなり抽象的で辻褄の合わないものが多いとのこと。だから、はっきり言語化できず、覚えていない、となるのでしょうね。

 

浅い眠りのレム睡眠中に見る夢は、ほんとうにリアリティがあります。

日常が辛かったり、問題が解決しないことが続くときは、夢の方が自分のリアルなのではないだろうか?なんて思いたくなります。

楽しいばかりの夢ではないけれど、常に前向きで、常に自分に正直なんです。

 

まさしく、私の理想。

 

今朝、目覚める直前まで見ていた夢。トラと老人が出てきました。山の中で、滝があり、緑が生い茂っていて、ところどころに岩肌も見えています。

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すらっとした、悟りきった様子の老人は、時々そこを訪れては、トラと過ごします。トラは、老人がやってくると、どこからともなく姿を現します。若くて大きなトラです。きっと老人のことが大好きなのでしょう、嬉しくてたまらないのを全身で表現しています。老人の周りを、跳ねるようにして駆け回り、ときどきゴロッと寝そべりお腹を見せます。そして、老人が転ばないよう、そぉっと身体を摺り寄せたり、老人の手に頭を擦り付けてきます。

私は、その光景を眺めているだけですが、とても幸せな気持ちになっています。

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夢占いの資料によると、夢の中で老人から何を言われたかをよく思い出すと良い、とありました。言われたこと…。

「わたしは、もう引退するつもりだよ」

私へのメッセージ?ま、確かに、会社へ退職願を出しましたが。

トラは、すさまじいパワーのシンボルだそうです。また、怒りや興奮といった感情の起伏や、名誉や権力者なども意味するそうです。

実は、その老人は、ジーンズファッション界をリードしてきた著名なデザイナーなんです。(あ、夢の話です)その彼が、引退を決意している。そして、パワーの象徴であるトラを愛し、とても懐かれている。

トラは、風貌こそ雄々しいのですが、まるで猫のような無邪気さなのです。(ま、夢ですからね)

私は、引退するにはちょっと早い54歳。だけど、ずっと、まだやれる!まだ挑戦できるはず!と、闇雲に焦ってばかりいた10年間でした。

自分の好きなことや、損得勘定なしで夢中になれることを探す勇気もなく、ただイライラして生きてきた10年間。

結果を残せる何かを、これから探すんだと躍起になっていました。それは違うんじゃない?と、気づき始めたこの頃。

そんなときに見た夢でした。

 

やりがいとか成功とか、そういうものに焦がれる気持ちは、悪しきものではないでしょう。だけど、夢に現れたトラは非常にメッセージ性が高かったように思います。

こんなふうに、無邪気に、喜んで、大好きなものに夢中になってごらんよ!

全身で訴えていたように思えます。

なにから引いて退くのかで、引退の意味合いも変わってきます。

もっと力を抜いて、のんびりゆっくりでいいじゃない、中央街道からはずれたって、前へは進めるよ、とでも伝えたかったのかな。

 

いい夢見ましたよ。まさに吉夢。

酒粕をつかった大人のチーズケーキ

自分の誕生日ケーキとして、チーズケーキを焼きました。

ユーチューバーの Tsumugi発酵cooking さんの動画で見つけました。

youtu.be

酒粕とレーズンを混ぜて、三日ほど寝かせておくところから始まります。

おすすめポイントは小麦を使わないことです。土台のほとんどがナッツでできています。

お酒の香りが特徴的です。

私のできばえ画像は、こちら!

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艶やかで、しっとりしています。福々しい香りと、ナッツの香ばしさが合います。

ベイクドチーズケーキをいただくときは、コーヒー派なのですが、これはストレートティーがバッチリ合いました。

実は、お菓子なんて作るタイプではなかった私。

コロナ禍で、自宅にいる時間が増えたことで、いっちょ作ってみるか?って始めたんです。

クッキーから始まって、パウンドケーキやパンも焼きました。

甘さを加減したり、原材料が選べることが、作るメリットですね。お菓子を買うよりは、割高になることもあります。でも…

食べたいときに食べたいお菓子を作る、っていう暮らしが気に入りました。

予算オーバーにならないように、食べないっていう選択もありますしね。

 

ナッツとレーズンのお気に入りを、下に紹介しておきます。

7種類のナッツ入りです。粒ぞろいで味も良く、普段はおやつにポリポリいただいています。

レーズンはオイルを使っていないので、自然な食感と甘みが最高です。これも、おやつにつまんでいます。

 
 

いきれ ( 造語 )  新明解国語辞典から一つ選んで書いてみる

こんにちは!

文章を書くには、正しい言葉を知っていこうと思い、辞書を買いました。

印刷版です。本は印刷版のほうが好きという方も多いと思います。指先に触れる紙が心地良い。学生時代の名残でしょうか。

 

パラパラめくっていると…

【いきれ】( 造語 )という言葉をみつけました。

意味は『おおぜいの人の息・体温から発したり、生い茂った夏草から蒸散したりする熱気のために、暑くてむっとする状態。また、その熱気。』

「人いきれ・草いきれ

 という言葉が、目に留まりました。

 今日は、思い出したエピソードを書きます。

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10年前、満員電車での通勤が日常だった。夏場のラッシュ時は、どの車両も人いきれでむせ返るよう。

ホームでは、上り下り共に乗車待ちの列ができていて、人を掻き分けながら歩かないと進めない混みようだ。

列車が入ってくるが、すでに満員状態。

表情を変えることなく、迷わず乗り込んでいく人々、全身で押し込む駅員たち。

扉が閉まると、発車の合図でゆっくり動き出し、やれやれという駅員の顔が流れていく。いつものことだが、侮蔑された気分になる。

あとは、誰もが平静を装って、目的地まで静かに耐えるだけだ。

 

ほぼ全員が終点で降りる。

ドアが開き、扉付近の乗客たちが、ダムの放水のように溢れ出た。

こけそうになる人、前髪の乱れを気にする人、進む方向だけを見据えた人、さまざまだ。

ホームに出ても混雑は続く。改札を出るまでは、まだまだ人との距離が近い。

別に不自然なことではない。でも。

それにしても、あの日は妙に近かった。しかも、何か言っている。

「…えっと、あの…あ、ちょっと!」

人間不信で猜疑心が強かった私は、なんですか?、と、ぶっきらぼうに振り返った。

怖い顔をしていたのだろう。

相手は目をまん丸に見開いて、狼狽していた。

「ちがうんですよ、あの、紐が…」

見ると、私のカバンから水筒の紐が出ていて、男のワイシャツのボタンに引っ掛かっていたのだ。

わっ!ごめんなさい!!、と言って外した。

男は、ちょっと口をとがらせて「いえ別に…」と去って行った。

 

なぜあんなに、人に怯えていたのだろう。満員電車の通勤は、幸せを何一つ与えてくれなかった、と今でも思う。

そういう暮らしと、折り合いがつけられなかったのだ。

 

人いきれなんて、無縁の環境にいる。少し哀しくて、懐かしい遠い日の話だ。

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 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

すっぴん顔が好きになった!W洗顔不要のクレンジングゲルを使った感想。

 汗を流すには気温が足りず、心地よさには蒸し暑い。

お風呂上りが、いちばん爽快です。全身がリセットされる瞬間は最高!

石鹸類にはこだわっていません。いろいろと試すのが好きです。

ですが、クレンジング剤だけは、1年使い続けているものがあります。

マナラ ホットクレンジングゲルが手放せなくなりました。

 

<感想の目次> 

残り少なくなったので、チューブを切って、取り出しやすくしています。( 新品が出番を待っています )

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このホットクレンジングゲルのおかげで、嬉しいことがあったので紹介します。

 

温感ゲルの心地よさ

個人的に一番気に入っているのが、顔が温かくなる感覚です。

冬は、洗顔が待ち遠しくなるぐらいです。

では、寒くない季節は?

結論から言うと、季節に関係なく心地いいのです。

暑い季節は、肌が感じる温かさではなく、温感作用によって顔面がほぐれるのが気持ち良さの理由かなと思います。

理容・美容のお店で、蒸しタオルをあててもらうときの、あの感じ!

マナラ ホットクレンジングゲルには、そんな満足感を覚えます。

 

1回で完結する洗顔

きれいな肌になりたいし、簡単な方法がいい。誰もが思いますね。男女関係なく。

オイルやクリームとちがって、ぬるま湯で流すだけで、顔が軽やかになります。

温感作用の反動で、涼しい感覚も…私だけでしょうか。(笑)

 

嬉しかったのは…

使い始めて2週間経ったころ、顔色が良くなってきていることに気づきました。

特に、朝のちがいがはっきりとわかりました。

もともと血色がうすくて、元気のなさそうな素顔だったのです。それが、体温が伝わってくるような、活力ある顔色に変わったのです。

とはいうものの、やはり化粧はしないと気が済みませんけど。(笑)

 

まとめ

肌のきれいさや、どれほど良くなったのかに関しては、各人の基準や条件でまちまちです。

自分にとっての変化や喜びが、いちばん大切です。

それでも、もし、お気に入りのクレンジングと出逢えていないなら…

試してみるのも良いでしょう。


 

 

 

本当は疲れて眠たいはずなのに、目がさえてきて、ついつい夜更かしをしてしまう生活から抜け出す工夫。

〈本当は疲れて眠たいはずなのに 目がさえてきて ついつい夜更かしをしてしまう生活から抜け出す工夫について〉

雨が降ったり止んだりしています。

気候の影響で、身体がだるくなりがちですね。こんな時こそ、しゃんしゃんと規則正しい生活リズムを刻まないといけないです。

ですが、それには工夫が要ります。意志力、そんなに強くないですもん。 

 

今日は『ついつい夜更かししてしまう』私の一工夫を書いていきます。

 

目次

 

夜更かしのパターンを知る

そもそも、眠たくないのではありません。疲れているし、美容にもよくないことは、よくよく理解しています。

だからこそ、さっさとお風呂に入って、ちゃっちゃと寝支度しようと、バタバタ動いてしまう。

あとは布団に入るだけ!と、一息ついて水を飲みつつkindleに手が伸びる…。

湯上りで気分いいし、ちょっとだけ勉強してから寝よう、なんてやってしまうと夜更かしまっしぐらです。

就寝時間を守ろうとするあまり、少しの時間を勉強に充てようとするあまり、交感神経が優位になるような過ごし方をしていました。

 

雰囲気づくり・導入

心身のクールダウンを心掛けなければいけません。出勤前のように必死で行動してはいけないんです。

できるだけ、そろりそろりと立ち動き、一日を振り返りつつ明日を想って過ごす。

やり残しがあっても、けして鼻息を荒くしないで。(笑)

夜は、そういう時間帯です。

パソコンやスマートフォンを見ないように、というのは個人的には難しい気がしています。ならばいっそ、手伝ってもらおう!と思いました。

 

個々に合う工夫を見つける

耳と鼻から、リラクゼーションのアプローチをかけます。

音と匂いに敏感なので、ここから副交感神経を優位に持っていく作戦です。

時計アプリとYouTubeMusicアプリを使います。

( YouTube Premiumに入っているので、オフライン再生ができます )

そして、お香があると最高。無いときは、手の香りをかぎます。(笑)

化粧水やボディミルクの、いい香りが残っているんですから。

就寝時間15分前にアラームをセットします。( これは常にセットしてあります )

お知らせを聞いたら、そのままスマートフォンで、優しいBGMをかけています。

 

続けてみた感想

1週間ためしてみました。

15分前のアラーム、効きますね。カチッと気分が切り替わります。

起きるときにはアラームをかけるのですからね。

学生時代、チャイム音で行動していました。その名残かも知れません。

スマートフォンのアラームを止めるところから、流れるような動きで、睡眠用のBGMをかけることができる。これも侮れません。

時計のアラームを止めて、別の音楽プレーヤーを操作していたら、新たな行動が入り込むかも知れません。

プレーヤーのタイマーを使うという手もありますけどね。

 

まとめ

やりたいことや、やらなきゃいけないこと、ボーっとしていたい気持ち。

ふと、考え込んでしまうこともあるでしょう。

完璧なんて目指さなくていい。だけど、大切な身体、時間、命、です。そして、私たちは生身の人間ですもの。休息は必要なのです。

動物たちより、ちょっとばかり(?)脳が大きいもんだから、ちょっとしたきっかけで暴走してしまうんですね。真っ暗闇の頭の中で、ゴゴゴーッと熱くなってしまうんですね。なんだか…

古いパソコンみたいです。(笑)

 

いかがでしたか?

少しでも参考になる点が見つかったなら、嬉しいです。

それでは、また。

 

☆参考に紹介しておきます。↓

今のお気に入りのBGM、YouTubeアプリではこちら。

  

youtu.be

 

 ※YouTube Premiumだと、オフラインで聴けるから、そのまま眠っても安心です。複数の動画を保存していると、自動的に再生されてしまうので、オフラインには、この動画しか保存していません。

今のお気に入りのBGM、YouTubeMusicアプリではこちら。

 

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今のお気に入りの、お香。

 

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はじめましてのご挨拶

マツモトです。

インターネットにもパソコンにも疎い、50代の会社員です。

 

どんなことを書いていくのかは、まだ決めていません。

 

毎日、書いていこうと思います。

 

Hatenaさん、ブロガーのみなさん

そして、すべてのみなさん、よろしくお願いいたします。

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